안녕하세요, 스타일지기입니다.
대망의 수능까지 30일, 딱 한 달을 앞둔 지금! 수능을 앞둔 수험생도, 수험생 자녀를 둔 부모님께서도 긴장감이 머리끝까지 느껴질 텐데요. 끝나지 않을 것 같은 수험생활도 한달 뒤면 끝이 납니다. 수능까지 남은 한달, 후회 없이 보낼 수 있도록 수능 한달 전 해야 할 일을 정리해드립니다. 그리고 수험생 여러분의 집중력 향상과 마인드컨트롤에 도움이 될 소니의 스터디헤드폰도 함께 추천드립니다. 😊
수능 마무리 준비의 핵심은 복습!
수능을 앞두고 공부 준비를 마무리하는 단계에서 중요한 점은 아는 문제를 절대 틀리지 않게 만드는 것입니다. 수능 한달을 앞두고 무리하게 새로운 교재를 학습하려고 하지 마세요. 지금 시점에서 새교재와 강의로 새롭게 학습하기 보다는 지금까지 공부한 내용을 체계적으로 정리하고 효과적으로 기억할 수 있게 하는 것이 중요합니다. 알고 있다고 생각한 것 중에 놓친 것이 있는지, 헷갈리는 것은 없는지 확실하게 이해하고 암기하도록 하세요!
모의고사와 수능 기출문제는 꼭 풀어보기!
모의고사와 수능 기출문제는 반드시 꼼꼼하게 챙겨보세요. 특히 올해 6월과 9월 모의고사는 평가원에서 직접 제출한 문제로, 수능의 출제 방향성을 예측할 수 있는 중요한 지표입니다. 따라서 6월과 9월 모의고사 문제는 맞은 문항도 기본개념부터 연계된 부분까지 꼼꼼하게 정리하고, 틀린 문제는 오답노트를 만들어 마지막까지 쉽게 찾아볼 수 있게 만드는 것을 추천 드립니다. 또 수능 기출문제도 중요하게 살펴봐야 하는 자료입니다. 조금 시간적 여유가 있다면 최근 5개년의 수능 기출 문제를 모두 풀어보면 더욱 좋습니다!
생체리듬을 수능 시간표에 맞추기!
‘21일의 법칙’을 아시나요? 우리 뇌는 21일동안 새로운 행동에 익숙해지기 위해 필요한 최소의 시간이라고 합니다. 수능 한달 전, 미리 우리 뇌와 몸이 수능에 잘 적응할 수 있도록 준비시간을 주세요. 실제 수능 시간표에 맞춰 문제를 풀면서 시간 감각도 익히고 뇌와 몸이 익숙해질 수 있도록 연습하는 것입니다.
그날의 성적은 그날의 컨디션이 좌우한다!
좋은 결과를 내기 위해서는 우리 몸의 컨디션을 잘 만드는 것도 아주 중요합니다. 막상 좋은 컨디션을 만드는 것이 쉽지 않은데요. 최상의 컨디션을 만드는 가장 중요한 요소는 바로 ‘숙면’입니다. 국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 적정 수면시간인 7.5시간이라고 합니다. 우리가 잠을 자는 동안 뇌는 낮에 학습한 것을 저장하고, 새로운 학습을 할 수 있도록 준비하는 시간을 거치게 됩니다. 그렇다고 지나치게 잠을 많이 자면 되려 인지능력이 저하된다고 하니 좋은 결과를 위해 적당한 수면 시간을 지키는 것이 중요하겠죠?
떨지마, 침착해! 마인드 컨트롤하기
알바몬에서 2023년 대학수학능력시험을 앞두고 2021·2022 수능 응시자 1677명을 대상으로 조사한 ‘수험생을 위한 조언과 응원방법’에 따르면 수험생이 가장 신경 써야 할 것이 무엇인가에 대한 질문에 컨디션 조절을 위해 충분한 수면시간을 확보하는 것이 50%로 1위를 차지했고 이어 마인드 컨트롤이 29.1%로 2위에 올랐습니다.
수능 D-day가 다가올수록 긴장과 초조함에 머릿속이 하얗게 변하고, 불안감에 아무것도 눈에 들어오지 않나요? 이럴 때 도움이 될만한 마인드 컨트롤 방법을 알려드릴게요. 마인드 컨트롤의 가장 쉬운 방법은 바로 명상입니다. 하루 10분, 몰입의 즐거움을 선사하는 WH-1000XM5와 함께 명상으로 긴장감을 풀고, 차분하게 수능 준비를 해보세요!
마인드 컨트롤을 위한 명상법
1. 소니 WH-1000XM5를 쓰고, 명상에 도움이 되는 잔잔한 음악을 골라주세요.
2. 타이머에 10분을 맞추고, 자세를 바르게 가다듬어 앉으세요.
3. 코로 깊게 숨을 들이실 때 배가 부풀어오르는지 의식하며 호흡하세요.
4. 숨을 내뱉을 때는 입으로 천천히 내쉬며 배가 꺼지도록 합니다.
5. 호흡에 집중하세요.
처음엔 잡다한 생각이 떠오를 텐데요, 이때 떠오르는 생각의 꼬리를 잡지 말고 호흡에만 집중하면 잡념이 사라지며 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 잔잔한 클래식, 뉴에이지 음악을 함께 듣는다면 명상에 훨씬 도움이 될 수 있답니다.
수능 한달 전 마인드 컨트롤은 스터디헤드폰 WH-1000XM5와 함께!
소니의 스터디헤드폰 WH-1000XM5는 몰입을 도와줄 최적의 파트너입니다. 학습에 집중할 수 있도록 약 250g의 가벼운 무게가 머리에 닿는 압력을 줄였습니다. 또 새롭게 개발된 소프트 핏 레더로 귀를 완벽하게 감싸 편안한 착용감으로 공부시간 내내 불편함 없이 집중할 수 있답니다. 기존 듀얼 노이즈 센서보다 2배 더 늘어난 8개의 마이크가 훨씬 더 강력해진 업계 최고 수준[1]의 노이즈 캔슬링은 주변 소음을 확실하게 차단하여 소음 방해 없이 공부에 집중할 수 있게 해줍니다.
Speak-to-Chat 기능으로 헤드폰을 벗지 않고, 간편하게 대화를 나눌 수도 있습니다. 대화가 시작되면 WH-1000XM5를 벗거나 할 필요 없이 자동으로 목소리를 감지, 음악이 자동으로 일시 정지됩니다. 또 동시에 두개의 기기에서 사용 가능한 멀티 포인트 기능으로 휴대폰과 노트북을 자유롭게 오가며 연결할 수 있어 수능 한달 전, 1분 1초를 아낄 수 있답니다.
스터디헤드폰 WH-1000XM5으로 학습 집중력도 높일 수 있지만 스트레스 해소에도 활용할 수 있답니다. WH-1000XM5의 특수 제작된 탄소 섬유 소재 드라이버와 시그니쳐 워크맨 부품으로 완성된 사운드는 원음 그대로의 맑고 순수한 소리를 재현합니다. Hi-Res Wireless 기술로 좋아하는 아이돌의 신곡을 음원에 가까운 고품질 사운드로 즐기며 수험생활의 스트레스를 풀어보세요! 또 실시간으로 손실된 음원을 업그레이드해주는 DSEE 기술로 풍성해진 클래식 음악의 선율과 함께 하루 10분, 명상에 집중해보세요. 명상을 통한 마인드 컨트롤로 집중력을 높이고, 마음의 안정을 찾을 수 있답니다.
수능 D-30 학습법과 수능 준비 팁을 알아보았는데요. 한달이라는 시간이 짧지만 잘 활용한다면 좋은 결과를 내기에 충분한 시간입니다. 수험생 여러분 모두 남은 시간, 열심히 준비하여 좋은 결과 있기를 응원하겠습니다.
이상, 스타일지기였습니다.
[1] 2024년 9월 기준, 무선 노이즈 캔슬링 상위 10개 브랜드에 대해 JEITA준수지침에 따라 측정한 연구결과
